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作者:河北快3注册邀请码发布时间:2020年02月17日 22:22:17  【字号:      】

娱乐中心/萧廷芬营养师宋明桦在《医师好辣》分享三大瘦身小秘诀,「定时定量、喝够多水、摄取维生素B群」,告诉为肥胖所苦的人,只要掌握正确的瘦身逻辑,就可以循序渐进的健康拥有好身材。▲营养师宋明桦分享三大瘦身小秘诀。(图/翻摄自脸书)营养师宋明桦指出,第一步要做到饮食「定时定量」,维持固定的用餐时间跟份量,只要掌握这个关键一点的话,基本上维持体重就成功了一半,因为这样这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,身体也比较不会在非固定进食的时间湧现出想吃东西的慾望。▲每天固定时间用餐,能帮助身体控制代谢。(图/翻摄自YouTube) 第二个祕诀则是「多喝水」,营养师宋明桦表示,人是水做,有了足够的水分,身体所有的代谢才会顺畅,反过来说,如果身体缺水的话,人的代谢就会出问题。国外有研究发现,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。(图/翻摄自YouTube)第三个就是要「摄取维生素B群」,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。营养师宋明桦也提醒,「压力」也是影响体重的重要因素之一,压力太大有可能会暴饮暴食、睡眠不足等,这些都会造成肥胖的原因。▲压力太大也会做出影响体重的行为。(图/翻摄自YouTube)

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▲孝感市当地下禁令前一天,当局派人把民宅大门用木条封住。(影片来自YouTube-China News频道,若遭移除请见谅)武汉肺炎(COVID-19,2019新型冠状病毒)疫情不断延烧,其中湖北省东北部的孝感市也沦陷为重灾区之一,昨日当局宣布从今(17)日凌晨起,禁止580万人所有居民外出活动,若违反命令者一律处以10日以下治安拘留,禁令一出网上疯传一支「封门」的影片,可以看到整排民宅一楼大门,全部被木板封死,网友也惊呼这防疫未免太彻底,不过也有网友爆料说,等检查人员一走,居民都会想办法偷溜出来打牌,倒底这个封门有没有效果也不得而知。▲孝感市当地下禁令前一天,当局派人把民宅大门用木条封住。(图/翻摄自Youyube-China News)为防范疫情更严重扩散,湖北省孝感市在昨日宣布从今日凌晨0时开始,所有市民全部严禁外出,违反该命令者将会被拘留 10 日,公告一出,有当地民众上街查看,当局还派人把所有居民的一楼大门全部用几块大木板封住,现在人员也仍在赶工「封门」中,不过许有网友质疑这样的做法,万一真的有民众感染或出现疑似病状,该如何外出救医,或是万一火灾发生该如何逃命?又或者这些足不出户的居民,当局是否有做好配套措施,解决民生问题呢?孝感市「封门」的影片在网路上被疯传后,网友也纷纷回应「会不会有人从二楼垂降出去(笑」、「他们要吃什么」、「这个真的太狂」、「真是夸张牛逼」、「说不定有人一脚就可以踢开」、「这个做法只要一人感染全家完蛋啦」。看更多 武汉肺炎疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 




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